Tahaks mediteerida

aga

• see tundub liiga keeruline
• mul ei tule välja
• mul on pea mõtteid täis ja see virr varr ei peatu
• ma ei suuda paigal ja tegevuseta olla
• mul ei ole aega
• ma ei näe pilte juhendatud meditatsiooni ajal
• jne ...

Mediteerimise kasulikkuses ei kahtle täna vist enam keegi. Ka teadlased on paljude uuringutega tõestanud mediteerimise positiivset mõju nii meie emotsionaalsele kui ka füüsilisele heaolule. Tänasel päeval on meditatsioon kindlasti üks kiiremaid ja paremaid viise stressi maandamiseks ning meele rahustamiseks. Mediteerimist on tegelikult väga lihtne õppida ja sa võid mediteerida igal pool, kus vaid selleks vajadus või soov tekib.

Ma ei kuulunud nende inimeste hulka, kellel mediteerimine kohe alguses loomulikult välja tuli. Vastupidi, see oli minu jaoks väga raske ja mingil hetkel lõin isegi käega. Olin veendunud, et mina seda ei suuda, mediteerimine pole lihtsalt minu jaoks.
Holistika Insituuti õppima asudes selgus, et meid ootab ees palju mediteerimist ja see ehmatas mind, sest mina ju ei suutnud mediteerida. Oma üllatuseks hakkas juhendatud mediteerimine mul üsna ruttu välja tulema.

Vaikselt hakkasin mõistma mediteerimise tegelikku mõtet ja laiemat olemust. Seejärel ei tundunudki see enam nii raske, pigem vastupidi, see hakkas mulle meeldima.

Näen oma klientide pealt, et mediteerimise kohta on erinevaid müüte liikvel ja seetõttu tundubki ta paljudele keeruline ja pigem mõeldud ühele rahulikule buda mungale, kui kiires elutempos elavale inimesele.

Selles õpitoas räägime natukene meditatsiooni olemusest ning elementidest, kuid suurema osa ajast proovime paljusid erinevaid mediteerimise viise, et leiaksid endale sobivaimad tehnikad. Proovime erinevaid võtteid, kuidas oma mõttetulva ja ärevat meelt vaigistada. Need harjutused sobivad nii mediteerimiseks kui ka igapäevaseks lõdvestumiseks või keskendumiseks kiires päevatempos.

Järgmine õpituba toimub Tallinnas 03.mail 2016 18:00-20:00 Holistika Instituudis.

Kuna kohtade arv on piiratud, siis registreeri ennast kindlasti katrin.alujev@gmail.com

Õpitoa hind 15€

Tasuda saad kohapeal sularahas või eelnevalt ülekandega (Swedbank, IBAN EE82 2200 2210 5885 1967, Katrin Alujev OÜ).

Kes mina olen?
Minu nimi on Katrin Alujev. Suurema osa oma tööelust olen ma toimetanud personalijuhina. 2011 aastal asusin ma õppima Holistika Instituuti ning see andis mu karjäärile uue suuna. Viimased 3 aastat olen ma tegelenud teetatervendamisega ning holistilise teraapiaga.
Loe minu kohta lähemalt www.katrinalujev.ee