Qigong on asendite, hingamisharjutuste ja meditatsiooni süsteem organismi energiataseme tõstmiseks. Kursus sobib nii algajatele kui jätkajatele. Sellel kursusel vaatleme energia arengu viit faasi ehk tegeleme viie elemendi - vee, puu, tule, maa ja metalliga.

Chi kung e qigong on hiina energiavõimlemine koos hingamisharjutuste ja meditatsiooniga. See on üks kaheksast hiina tervisekunstist - traditsiooniline asendite, hingamisharjutuste ja meditatsiooni süsteem organismi energiataseme tõstmiseks. See on keha, hingamise ja meele ühendus, kus kesksel kohal on teadlikkus ja kontroll oma eluenergia (chi, qi, prana) üle.

Tegeledes qigongi'ga parandame oma chi ringlust ja ka tervislikku seisundit.
Qigong'i sooritamiseks on palju erinevaid vorme ja erinevates koolkondades on varieeruvad ka sellega tegelemise eesmärgid.
Qigong'is ei tehta tavalisi füüsilisi harjutusi, vaid neid sooritades tuleb kasutada oma mõtet ja kujutlusvõimet, kujundlikku mõtlemist. Vaid sel juhul hakkavad tööle ka vajalikud sisemised protsessid, mis panevad chi liikuma.
Tegeledes tervise qigong'iga on põhiline saavutada kontroll oma hingamise, keha ja meele üle, mis aitab jõuda sisemise tasakaaluni.

Alustamiseks parimat vanust pole, siiski ei soovitata meditatsiooniga tegeleda väga väikestel lastel ja noorukitel, kes ei oska oma teadvust kontrollida. Kehalisi harjutusi võivad sooritada kõik. Riietus peaks olema mugav ja liikumist võimaldav, soovi korral saab riideid vahetada enne ja pärast tundi kohapeal.

Juhendaja Triina Mänd on lõpetanud Tartu Ülikooli kehakultuuriteaduskonna treener-õpetaja erialal. Õppinud ja praktiseerinud 1997.aastast hiina traditsioonilist meditsiini, omab sellealase loodusterapeudi kutsetunnistust. Lisaks on Triina õppinud qigongi (Eesti Neijingi Koolis), täiendanud teadmisi aroomteraapias, klassikalises ja yumeiho massaažis ning reikis. Praegu jätkab soome pärimusliku massaaži, hiina traditsioonilise meditsiini ja hiina kalligraafia alaseid õpinguid.

Osalustasu 64 €

Info ja registreerimine http://rahvaylikool.ee/kursus/3/298/555