Esmaspäeval 7. septembril kell 18-20 räägib Kadri Riisik Maarja-Magdaleena Gildi ärklisaalis sellest, kuidas oma meeli ja keha lõdvestada selleks, et tunda ennast oma kehas suurepäraselt. Pärast vestlust viib juhendaja Marilii Toots läbi praktilised harjutused.

Ülitundlikule inimesele on ääretult oluline osata oma meeli ja keha lõdvestada selleks, et tunda ennast oma kehas suurepäraselt, et olla vähemvastuvõtlikum välimaailmale, et olla ühenduses oma Kõrgema Minaga, mis aitab hoida meid südameteel. Kui oleme lõdvestunud, voolab meie elu loomulikult ja kergelt. Kui meil on segajad vahel (enda ja teiste emotsioonid, ärevus, erinevad väljaspoolt tulevad tundmused, meelte ülekoormus jne), siis on väga raske tunda ja eristada, kust algavad meie tundmused ja kust teiste omad, on keeruline kuulda vastuseid, mis tulevad südamest, on keerulisem näha päikest igas päevas.

Räägime, kuidas seda kõike muuta ja lasta oma keha ja meeled vabaks ning eluenergia saab vabalt voolata.

Teadlikuks keha ja meele lõdvestamiseks kasutatakse erinevaid tehnikaid lähtuvalt inimese hetke seisundist ja vajadustest. Näiteks füüsilised asendid, hingamistehnikad, visualiseerimine, keskendumisharjutused, heli, eneseteadalikkuse tõstmine läbi filosoofia ja eneseuuringu jpm.
Lõdvestumine peaks toimuma nii keha kui meele tasandil lähtuvalt indiviidi isikuomadustest ja harjumustest. Mida rahutumad/rohkem pinges on keha ja meel, seda individuaalsemat lähenemist tihti lõdvestumise vahendite valikul vajatakse. Läbi lõdvestumise toimub (emotsionaalsete ja füüsiliste) valude leevendamine ja igapäevaelu kvaliteedi toetamine.

ca 60 minutit vestlus – Kadri Riisik

ca 60 minutit filosoofia ja praktilised harjutused – Marilii Toots

Osaluspanus 15 €.

Oled väga oodatud!

Info ja registreerimine:

Kadri Riisik
www. empaat.ee
e-post: kadri@empaat.ee
telefon: +372 52 76 247

või

Marilii Toots
www.joogatunnid.ee
e-post: marilii.toots@gmail.com
telefon: +372 52 62 821