Lapseootel emade joogatunnid Tallinnas ja Keilas
Tegevus » Regulaarne tegevus
Aeg Koht Võtmeisik PDF
2015 Okt 05 E 13:00
2015 Dets 20 P 15:00
Europe/Tallinn
Toimumiskorrad
2015 Oct 05 Mon 13:00 – 2015 Nov 02 Mon 14:00
2015 Oct 11 Sun 13:00 – 2015 Nov 08 Sun 14:00
2015 Oct 18 Sun 13:00 – 2015 Nov 15 Sun 14:00
2015 Oct 25 Sun 13:00 – 2015 Nov 22 Sun 15:00
2015 Nov 01 Sun 13:00 – 2015 Nov 29 Sun 15:00
2015 Nov 08 Sun 13:00 – 2015 Dec 06 Sun 15:00
2015 Nov 15 Sun 13:00 – 2015 Dec 13 Sun 15:00
2015 Nov 22 Sun 13:00 – 2015 Dec 20 Sun 15:00
Tunnuspilt

Lapse ootamise kuud on elus väga eriline ja imeline aeg. Nagu iseenesest on tekkinud parem äratundmine, mida su keha vajab, et olla terve ja mida vajab su hing, et olla õnnelik. Kõigiks kolmeks trimestriks annavad sulle häid teadmisi tasakaalukaks treeninguks ja meeldivaks lõõgastuseks ka spetsiaalsed joogatunnid.

Tallinnas, Studio108-s:
Teisipäeviti 11:30-12:30 ja neljapäeviti kl 17:00–18:00
Keilas, Täheruumis:
Esmaspäeviti 13:00-14:00

Juhendaja: Aale-Triinu Sonn
(Krija hatha jooga, lapseootel emade jooga, ema&beebi jooga)
Registreerimine: anjani1008(ät)gmail.com

* * *

Milliseid harjutusi tehakse lapseootel emade joogatunnis?

  • Lõõgastavad ja masserivad harjutused, mis vabastavad pingeid selja ja ristluu piirkonnast.
  • Tähtsamaid liigeseid korrashoidvad ning verevarustust ja ainevahetust parandavad harjutused jalgadele ja kätele.
  • Teadlik tasakaalus hingamine ja ka oskus pingeid lihtsalt kehast „välja hingata".
  • Harjutused, mis toetavad vaagnapiirkonna avardumisprotsessi.
  • Oskus teadlikult lõdvestada lihaseid, eriti vaagnapõhja lihaseid – võib väga kasulikuks osutuda kõigi kolme trimestri jooksul, eriti aga sünnitusel.

Harjutused on iseenesest täiesti lihtsad – igaüks suudab neid teha! Samas on need nii tõhusad, et parandavad kogu elu kvaliteeti ja aitavad Sul endaga tõeliselt heaks sõbraks saada. Usun, et need teadmised ja kogemused jäävad loomulikuna Sind saatma läbi kogu elu.

Tasu: üksiku tunni tasu 10 €;
1x nädalas kalendrikuu 30€ ja kahe kuu pilet 50 €.
Tasuda saab: Kohapeal sularahas või tehes ülekande – A-T Disain OÜ, a/a 17000970107 (Nordea). Selgitusse lisada "lapseootel jooga" ja tunni/tundide aeg.
Kaasa võtta: mugav rõivastus.

Loe lähemalt siit: www.studio108.ee/rasedate-jooga

Sarnastel teemadel