| Aeg | Koht | Võtmeisik | |
2016 Märts 05 L 00:00
2016 Aprill 30 L 00:00
Europe/Tallinn
Toimumiskorrad
2016 Mar 05 Sat 00:00 – 2016 Mar 06 Sun 00:00
2016 Mar 08 Tue 00:00 – 2016 Mar 09 Wed 00:00
2016 Mar 10 Thu 00:00 – 2016 Mar 11 Fri 00:00
2016 Mar 11 Fri 00:00 – 2016 Mar 12 Sat 00:00
2016 Mar 15 Tue 00:00 – 2016 Mar 16 Wed 00:00
2016 Mar 17 Thu 00:00 – 2016 Mar 18 Fri 00:00
2016 Mar 18 Fri 00:00 – 2016 Mar 19 Sat 00:00
2016 Mar 22 Tue 00:00 – 2016 Mar 23 Wed 00:00
2016 Mar 24 Thu 00:00 – 2016 Mar 25 Fri 00:00
2016 Mar 25 Fri 00:00 – 2016 Mar 26 Sat 00:00
2016 Mar 29 Tue 00:00 – 2016 Mar 30 Wed 00:00
2016 Mar 31 Thu 00:00 – 2016 Apr 01 Fri 00:00
2016 Apr 01 Fri 00:00 – 2016 Apr 02 Sat 00:00
2016 Apr 05 Tue 00:00 – 2016 Apr 06 Wed 00:00
2016 Apr 07 Thu 00:00 – 2016 Apr 08 Fri 00:00
2016 Apr 08 Fri 00:00 – 2016 Apr 09 Sat 00:00
2016 Apr 12 Tue 00:00 – 2016 Apr 13 Wed 00:00
2016 Apr 14 Thu 00:00 – 2016 Apr 15 Fri 00:00
2016 Apr 15 Fri 00:00 – 2016 Apr 16 Sat 00:00
2016 Apr 19 Tue 00:00 – 2016 Apr 20 Wed 00:00
2016 Apr 21 Thu 00:00 – 2016 Apr 22 Fri 00:00
2016 Apr 22 Fri 00:00 – 2016 Apr 23 Sat 00:00
2016 Apr 26 Tue 00:00 – 2016 Apr 27 Wed 00:00
2016 Apr 28 Thu 00:00 – 2016 Apr 29 Fri 00:00
2016 Apr 29 Fri 00:00 – 2016 Apr 30 Sat 00:00
|
Joogatundide aluseks on Hatha-jooga koos hääletööga ja pehmed dünaamilised liikumisharjutused. Sooritame ka hingamisharjutusi ning mudrasid ehk joogažeste.
Harjutusi sooritatakse pehmelt, ilma liigsete pingutusteta, vastavalt oma keha vajadustele ja võimetele. Tasakaalustades keha, hinge ja meelt aitab joogaga tegelemine vähendada stressi, alandada kehakaalu ning parandada inimese üldist kehalist ja tervislikku seisundit ning rühti. See tugevdab siseelundeid ja korrastab nende tööd, suurendab painduvust ja tasakaalu.
Hääle ja liikumise sünkroonsus aitab hingamist korrastada ja juhtida loomulikul moel – inimene rahuneb, lõdvestub. Harjumus sügavamalt ja täielikumalt hingata kandub ka igapäevaellu. Joogaharjutuste sooritamisest koos häälega on suur abi ka hingamisteede probleemide ja nina-neelu-kurgu-kõri piirkonna põletike ennetamisel ning leevendamisel. Osalemine ei eelda muusikalist haridust ega laulmisoskust.
Tund koosneb soojendusest, füüsilistest harjutustest, lühikesest meditatsioonist ja lõpulõdvestusest. Erilist tähelepanu pöörame seljapingete leevendamisele. Osalemiseks ei pea olema tugevas füüsilises vormis.
Häälejooga tunnid toimuvad Kristiine Sotsiaalmaja päevakeskuses Sõpruse pst. 5, Tallinn T ja N kell 18.00-19.30 ja R kell 17.30-19.00.
Vajalik eelnev registreerimine tel. 5354 1506 või kairon2@hotmail.com
Uutele osalejatele soodushind.
Vaata videot häälejooga kohta: https://www.youtube.com/watch?v=mXSu7HkGaEM
Koduleht: www.haalejooga.simplesite.com
Personaalteraapiad joogas osalejatele soodushinnaga.
Koduleht: www.kaiteraapiad.simplesite.com