Õhtune töötuba naistele: Vaagnapõhja- ja korsetilihaste tervis
Tegevus » Sündmus
Aeg Koht Võtmeisik PDF
2017 Aprill 19 K 18:30
2017 Aprill 19 K 20:30
Europe/Tallinn

 Õhtune töötuba sünnitoetajatele, teraepeutidele, rasedatele, kõikidele naistele: "Vaagnapõhja- ja korsetilihaste tervis"

Töötuba on mõeldud kõigile, kes puutuvad kokku rasedate ja vastsünnitanud naistega või on ise naisena kokku puutunud või puutumas vaagnapõhja- ja korsetilihaste probleemidega. Samuti on kursus terapeutidele, kes tegelavad viljastumisprobleemidega naistega ning neilegi naistele, kes plaanivad rasestuda.

Raseduse ja sünnituse tulemusel, aga ka muudel põhjustel nagu raskete raskuste tõstmine, vale rüht, istuv töö võivad vaagnapõhjalihased kas nõrgeneda või pingesse minna, mõjutades nii naise identiteeti, enesehinnangut, suhteid partneriga, intiimelu.

Enamlevinumad tunnused, et „alumine korrus" ei ole enam endises toonuses:
* Ootamatu uriinileke naerdes, köhides või sportides
* Alakõhu- ja/või seljavalud
* Sage urineerimissoov vm probleemid urineerimisel
* Tupp on tundetu või valulik (vahekorra ajal, tampooni sisestamisel)
* Raskustunne alakõhus

Õhtuses töötoas käsitleme probleeme, mis võivad tekkida vaagnapõhjas seoses raseduse ja sünnitusega.

Samuti anname praktilisi juhiseid ja õpetame harjutusi, mis aitavad luua tervenemist ja muuta ebamugavus- ja piinlikkustunne hoopis rõõmuks ja naudinguks - seda nii iseenda kui oma kliendi/patsiendi aitamiseks.
Vaagnapõhja- ja korsetilihaste treenimine suurendab alakõhus energiat ja verevarustust, toob juurde hormoone, hapnikku ja toitaineid.
Lihaste stimulatsioon, nende tahtlik pingutamine ja lõdvestamine ning õige hingamine võivad leevendada ja ravida mitmeid günekoloogilisi probleeme, uriinipidamatusega seotud probleeme, tasakaalustada hormoone ja suurendada viljastumispotentsiaali. Õige hingamine rahustab närvisüsteemi ning suurendab keha tundlikkust.

Töötuba viib läbi Katri Ristal, e-kursuse NAISE TEINE SÜDA autor, joogaõpetaja ja MTÜ Perele Toeks üks asutajatest. Viimasel ajal on ta pühendunud naiste nõustamisele ja ja juhendamisele intiimpiirkonnaga seotud või sellest lähtuvate probleemide lahendamisel. Katri on õppinud erinevaid vaagnapõhjalihaste treenimise metoodikaid nii Eestis kui mujal maailmas.
Katre tegemistest saad rohkem lugeda siit: www.minaolenginaine.ee

NB! Kurusele registreerimiseks on vajalik soetada vastav pääse, mida saad teha siin: http://www.oko24.ee/et/a/tootuba-naistele-vaagnapohja-ja-korsetilihaste-tervis

Töötoa hind 25 eurot.

Kohtade arv on piiratud!

Sarnastel teemadel