Hingamine + Teadlikkus + Jäävann + Helivibratsioonid

See suurepärane nädalavahetuse rännak toimub keset Eestimaa ilusat loodust, Algallika külalistemajas, mis asub Lääne-Eestis, mere ääres, Matsalu rahvuspargis. Matsalu laht on kuulus linnuvaatluspiirkond. Toad on vähem kui 100 meetri kaugusel merest. Meie päralt on üle kilomeetri privaatset rannamaastikku kõigiks meie tegevusteks, töötubadeks ja õhtuseks koosolemiseks.

Wim Hof'i meetod. Piletid saadaval:
https://www.wimhofmethod.com/activities/whm-fundamentals-weekend-hanila-victor-goenka

Hind: 400 eurot

Sisaldab:
transporti Tallinn-Algallika keskus-Tallinn;
majutust;
kogu üritust;
toitlustust: taimetoit.

Toimumispaik: See suurepärane nädalavahetuse rännak toimub keset Eestimaa ilusat loodust, Algallika külalistemajas, mis asub Lääne-Eestis, mere ääres, Matsalu rahvuspargis. Matsalu laht on kuulus linnuvaatluspiirkond. Toad on vähem kui 100 meetri kaugusel merest. Meie päralt on üle kilomeetri privaatset rannamaastikku kõigiks meie tegevusteks, töötubadeks ja õhtuseks koosolemiseks.

_______________________________________________

Ajakava:
30.11.2018

17.30 - buss lahkub Tallinna kesklinnast toimumiskohta Algallika keskuses
19.30 - registreerumine / majutumine
20.00 - ühendumine ja hingamistöö
- hiline õhtusöök -
_________
1.12.2018
-----------
8 - kohtumine peahoones
10.30 - avamisring (taotlus, meditatsioon, helihingamine)
12.45 - 14 - lõunasöök
14 - 15 - töötuba (teooria, venitusharjutused)
15 - 17.30 - jäävanni ettevalmistamine
18.00 - õhtusöök
19.30 - õhtutegevus
20.30 - tants ja helisuplus
22.30 - saun / lõke
_________
2.12.2018
-----------
7 - jooga (valikuline)
8.30 - Tere hommikust maailm! - helihingamine
11.00 - hommikueine
12.15 - tegevus / teooria ja lood
14.30 - 16 - jäävann
16 - 17 - lõpetamine ja üheshingamine
17 - eine
18.30 - buss Tallinnasse

_______________________________________________

VICTOR GOENKA on psühholoog, noorim WHM juhendaja ja dieediarst. Ta on Wim Hofi juhendamisel õppinud Hispaanias, Austraalias ja Hollandis, et saada noorimaks rahvusvaheliseks juhendajaks, kõigepealt Hispaanias ja Eestis. Olles kasutanud Hofi meetodit iseenda depressiooni, ülemäärase stressi ja narkootikumide tarvitamise ületamiseks, ühendab ta meetodi somateraapia, meditatsiooni ja helidega, aidates inimestel muutuda stressiteadlikuks, saavutades keha ja vaimu optimaalse võimekuse tipu. Victor kirjutas oma väitekirja WH meetodist ja seostest stressi, ärevuse ja depressiooniga ning usub, et teadlikkus hingamisest on inimkonna järgmine paradigma.

DENIS VINOGRADOV on muusik, DJ, multiinstrumentalist, heliterapeut ja gongimeister, organisaator, üks Tervendavate Helide Keskuse asutajaid ja juhte, Jonathan Goldmani rahvusvahelise heliterapeutide ühingu liige. Seminari jooksul loob Denis unikaalseid vibratsioonirännakuid. Kogu kogemus on mähitud helilainetesse, sinu hingamine muutub vooks, sukeldud sügavale, kontrollides, muutudes sisemiseks valguseks.
_______________________________________________

TEADLIKU HINGAMISE EELISED:
+ Vähendab koheselt stressi ja ärevust
+ Kasvatab fookust ja selgust
+ Legaalne mõnuaine - saad kätte oma õnnehormoonide laksu
+ Tõstab teadlikkust
+ Suurendab energiat, jõudlust ja kiirendab taastumist (eriti spordis)
+ Aitab uinuda

FB: https://www.facebook.com/events/1117108685111732/