Mahlapaastulaager koos hingamistöö ja liikumisega
- puhastunult ja väeliselt uude aastasse

3 – 10 jaanuaril Algallika keskuses Matsalus
Tiia Lõokese ja Pille Allik-Treppi juhendusel

Mis võiks olla veel parem kui talvel soojale maale lendamine?
Õige vastus on et mahlapaastunädal Eestis Algallikal. Ja ikka Eestimaa talvele sobivalt – koos sidruni ja ingveri-ürditeedega ning õhtul sooja juurviljapuljongiga.
See on kerge ja lõbus KEHA ja MEELE puhastus koos hingamispraktikate ja liikumisega heas seltskonnas heade juhendajatega.

Võta endale aega et puhtas ja puutumatus looduses alustada uut aastat uuelt tasandilt luues endale terveim ja parim aasta!
See seitsmepäevane mahlapaast + ürditeed ja puljongid koos hingamistöö ja liikumispraktikatega on parim puhkus – energiat ja inspiratsiooni andev ritriit, mis on disainitud sinu füüsilise ja vaimse mina iga aspekti laadimiseks.

Kuigi tavaliselt sõnad detox ja luksus kokku ei sobi, siis just need kaks sõna sobivad iseloomustama seda nädalat. Luksuslikult põnevad praktikad, ilusad soojad toad ja saalid, kaunis loodus, väestavad mahlad ja puljong ning inspireerivad tegevused kehale, meelele ja hingele.

See nädal mõjub hästi nii Sinu enesetundele, tervisele ja kaalule, tasakaalustab ja ühendab sind oma loovuse ja väega ning ettevalmistab igapäevaseks tervislikumaks toitumiseks. Toormahlad on kui vedelad vitamiinid, soodustavad soolestiku tööd, viivad mürkained organismist välja, muudavad naha ilusaks, parandavad ainevahetust, ennetavad ja ravivad rasvumist ning paljusid häireid kehas.
Paketi sees on:

• toormahlad ja rohejook päeval, soe juurviljapuljong õhtul
• ürditeed sidruni ja ingveriga
• hommikul hommikuliikumised
• hingamistöö praktikad grupis
• õhtul tantsud, loovtegevused, enesearengu töötoad
• TRE – keha ja meele pingetest vabastamise harjutused
• vestlemine grupis tervise ja isikliku arengu teemadel
• õpetused tervisliku toitumise, taimetoidu ja vegan-toidu kohta
• Almer Jansu õpituba
• vaba aeg looduses, käime ka Silma-allikal ja kadakarajal
• saun iga päev
• sooja veega (30C) väike bassein suplemiseks
• lõkke tegemine õues ja tule tegemine kaminasaalis
  
  Juhendajad Tiia Lõoke ja Pille Allik-Trepp on hingamisterapeudid ning korraldanud koos palju enesearengu ja tervise teemalisi üritusi ja koolitusi.

Tiia Lõoke on psühholoog, psühhoterapeut, TRE-meetodi ja teeta tervendamise instruktor, Algallika keskuse rajaja. 

Tiia: "Olen kümme aastat korraldanud Lena Kristina Tuulse nädalaseid sooltepuhastus ja paastulaagreid Algallikal ise osaledes ja paastudes. Ning Jason Vale mahlapaastu raamatute ja keskuse kogemustega tutvunud.Usun et oma keha ja meele eest hoolitsemiseks ei pea välismaale sõitma, ka siin on selleks kõik võimalused olemas ja eestlasele palju taskukohasema hinnaga. Mind on inspireerinud paastumine just grupis koos vaimsete praktikatega, sest nii on palju kergem, lõbusam ja tõhusam; üksi kodus pere keskel paastudes on see tunduvalt raskem. Kuna elame tubases maailmas, ruumid on soojad ja köetud, siis keha puhastumise ja paastumisega on võimalik tegeleda ka talvel."

Pille Allik-Trepp on hingamisterapeut, tantsu- ja liikumisteraapia meetodide õpetaja.

Hingamistöö puhastab väga sügavalt keha ja äratab loovuse. Kopsud ja hingamisteed moodustavad inimkeha tähtsaima enesepuhastus-mehhanismi, mis viib välja 70% keha jääkainetest, samal ajal kui nahk, põis ja soolestik kannavad hoolt 30% jääkainete eemaldumise eest. Õpime ja praktiseerime erinevaid hingamisharjutusi ja teeme iga päev saalis 1 tunnise hingamistöö seansi. Loe hingamistöö kohta lähemalt siit....

Liikumine looduses tasakaalustab, kõnnime iga päev umbes 2 tundi looduses (kui merel on jää võid uisud kaasa võtta!).

Õhtuti ühendume oma loovuse ja loova potentsiaaliga, mõtiskleme oma elu üle, mediteerime ja õpime ennast paremini tundma, tantsime. Loome nii oma peas kui paberil oma parima võimaliku uue aasta, õpime teadliku loomise meetodeid.

Lisatasu eest:
– massaažid Almer Jansult ja Katri Pääsukeselt
Sellisel puhastusnädalal on kindlasti hea lubada endale mõned massazhid oma ala parimatelt tegijatelt.

Almer Jansu teeb kõhumassazhi (Chi Nei Tsang),mis maksab 45 eur (1 tund), ja ta teeb ka muid häid massazhe kogu kehale, misiganes probleeme su kehal on, oskab ta aidata rätsepatööna. Ja Almerilt saab osta igasugu rohtusid igasuguste tõvede jaoks (Coral clubi, doterra jt firmade puhastavaid droogisid)

Katri Pääsuke teeb: ravimassaaži (massaaž matil või laual läbi riiete või vähese õliga); vana-Eesti massaaži (massaaž matil või laual läbi riiete); klassikalist massaaži (massaaž laual õliga). Vajadusel kasutab massaaži käigus refleksoloogiat, punktmassaaži. Sinu soovile vastavalt teeb massaaži kogu kehale või mõnele pinges piirkonnale (õlad, kael, selg, jalad). Julgustab Sind proovima kõhumassaaži, millest on suur abi kogu tervisele sh emotsioonide tasakaalustamisele. Massaaži hind Algallikal: 1 tund = 40 eurot; 1,5 tundi = 50 eurot.

Pille Allik-Trepp pakub looduslike ja ülikvaliteetsete eeterlike õlidega teraapiat. See on 8 erineva õli peale kandmise meetod kindlate liigutustega puudutuse abil ning tulemuseks on sügav füüsiline ja vaimne lõõgastus. Keha ja meel on peale seda maandatud kuid energiat täis! AromaTouch™ Tehnika seljale ja jalgadele 1 h ♡ 40 EUR; AromaTouch™ Tehnika kätele 15 min ♡ 15 EUR.

Paastunädal algab neljapäeval 3 jaanuaril kl.16.00 ja lõpeb neljapäeval 10 jaanuaril kl.12.00.

Orienteeruv päevakava
9.00 liikumine saalis
10.00 toormahl
10.15 vestlused tervise ja isikliku arengu teemadel
12.00 erinevad hingamistöö praktikad grupis
13.30 toormahl
14.00 õues (sh. kiirkõnd; kõndmõtlus; tagurpidikõnd; loodusvaatlus)
16.30 rohejook
18.00 liikumine, tants või loovtegevus (isikliku arengu töötuba, luuleõhtu, loovkirjutamine, filmi vaatamine, tähtedevaatlus vms)
19.00 köögiviljapuljong
20.00 Saun
—————–

Mahlapaastu nädala osalustasu: 390 eur (sisaldab kõiki paastujoole ja praktikaid) registreerudes enne 25 detsembrit ning registreerudes peale 25 detsembrit 410 eur.

Peresoodustus paaridele, mõlemale 370 eur registreerudes enne 25 detsembrit ning registreerudes peale 25 detsembrit 390 eur.

Osalustasule liitub majutus.

Üks majutuskoht toas kursuse ajaks (7 ööd) maksab:
– kaheses toas 108 € (7 ööd)
– kolmeses toas 88€ (7 ööd)
– neljases toas või kämpingumajas 66€ (7 ööd)

Algallika keskus asub Matsalu Rahvuspargis mere ääres puhta looduse keskel. See on parim koht sellise keha ja meelt puhastava ritriidi jaoks: vaikuses ja rahus saad kõndida kadakarajal, supelda hubases sisebasseinis, nautida sauna ja õhtuid lõkke või kamina ääres. Mugavad ja kaunilt renoveeritud ruumid ja saalid looduse keskel.

Registreerumiseks palun tasu 100 € OÜ Teine Tee kontole EE302200221069843197 Swedbank, selgituseks "Mahlapaast 2019 jaanuar " ja saada oma kontaktandmed ja majutussoov.
Registreerumistasu ei tagastata osalemisest loobumisel või kohale mitteilmumisel.

Registreerumine kodulehe kaudu siit...

www.voog.ee
www.algallika.ee