Räägime suhtlemisest, eneseväljendusest ja loovusest, teeme harjutusi, mediteerime ja hingame vabastavalt Anodea Judithi meditatsiooniteksti järgi. Lõpetame kogetu jagamisega teetassi juures.

Vabastav hingamine on psühhospirituaalne tehnika, mis leevendab emotsionaalseid ja füüsilisi pingeid, alandab stressitaset ning aitab saada parema kontakti tunnetega, teadvustada oma tegelikke vajadusi, leida endas rõõmu, harmooniat ja tasakaalu ning suurendada loomingulist potentsiaali.

Filosoofiadoktor Anodea Judithi järgi seonduvad meie kilpnäärme ja meeleelunditega eneseväljendus, kommunikatsioon, loovus ja resonants.

Eriti tasuks seda teemavaldkonda uurida ja tasakaalustada pidevalt jutlevatel, kuulmisraskustega, rääkimist pelgavatel ja/või kõneprobleemidega inimestel.

(Allikas: Anodea Judithi raamat "Eastern Body, Western Mind").

Õpitoas räägime eneseväljendusest, suhtlemisest ja loovuses, teeme harjutusi, vajadusel õpime hingamistehnikat ja hingame vabastavalt Anodea Judithi meditatsiooniteksti saatel.

Juhendaja ja õpitoa kavandaja on Tartus 9. aastat tegutsev kvalifitseeritud ja kogenud hingamisterapeut Reet Karro.

Koht: Juugakoda, Saekoja 36a-310.

Hind 12 € (pensionäridele ja õppuritele 10 €).

Tasu saab maksta eelnevalt pangakontole: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber 2019015, seletus: "õpituba" ja kuupäev; või sularahas kohapeal.

Koha peal on olemas matkamatid ja pealevõetavad pleedid. Soovi korral võib kaasa võtta isikliku varustuse, nt naturaalsest materjalist katte selja alla, kunstmaterjalist mati peale, pehme peaaluse (nt salli), villased sokid ja veepudeli.

Ootame õpitoale!

Registreerumine: https://goo.gl/forms/iNN0iOI3jgSKzZzB3

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69