Mindfulnessi ja enesesõbralikkuse kogemuskoolitus
Tegevus » Sündmus
Aeg Koht Võtmeisik PDF
2019 Juuli 23 T 10:00
2019 Juuli 23 T 15:30
Europe/Tallinn

Sa oled tõenäoliselt kuulnud teadvelolekust (mindfulness) ja enesesõbralikkusest (self-compassion), aga oled Sa ka teadvustanud, mis need täpselt on?

Sellel kogemuskoolitusel saad kogeda ja õppida mis teadvelolek on, mis on selle praktilised kasud ja kuidas saab selle abil luua oma ellu enam kohalolu, selgust, rahu ja rõõmu. Ühtlasi koged, kuidas olla endale parem sõber ning kuidas toetada end just siis, kui vajad seda enim. Teadveloleku ja enesesõbralikkuse praktiseerimine võimaldab elada stressivabamat, elusamat, õnnelikumat ja enesega kooskõlalisemat elu. Ühtlasi loob see võimalusi toimetulekuks kõiksuguste, ka keeruliste ja emotsionaalsete olukordadega.

See koolitus on Sulle, kui:

  • - Soovid astuda automaatpiloodilt maha ja tulla kohale oma elu jaoks;
  • - Ihkad kogeda senisest enam rahu, rõõmu, selgust ja elusust;
  • - Oled tüdinenud oma enesekriitilisest sisekõnest ning soovid kohelda end sõbralikumalt;
  • - Soovid leida aega iseendale ning avastada lihtsaid viise, kuidas oma akusid igapäevaselt laadida.

Täpsemalt keskendume järgmistele teemadele:

  • - Mis teadvelolek ja enesesõbralikkus on - kuidas need seostuvad igapäevase eluga ja millised on kõnekaimad teadustulemused selles vallas;
  • - Kuidas astuda maha autopiloodilt ja tegutseda teadlikult;
  • - Kuidas vähendada stressi oma elus ja suurendada oskust elu ja töö väljakutsetega toime tulla;
  • - Kuidas tuua teadvelolek ja enesesõbralikkus oma suhetesse ja igapäevasesse ellu;
  • - Kuidas olla enda vastu lahke, mitte enesekriitiline.

Koolitaja: Helena Väljaste, psühholoog ja mindfulnessi koolitaja

Kestus: 6 ak h

Koolitustasu: 85€ (koos KMiga)

Rohkem infot: https://juunika.ee/koolitused/eneseareng-ja-juhtimine/teadveloleku-ja-enesesobralikkuse-kogemuskoolitus-5

Kogemuskoolitus toimub koostöös MTÜ Stuudiumiga.

Koolitus toimub sellel suvel Tartus, Pärnus, Haapsalus ja Kuressaares.

Kogu ajakava (linkidega):


5.07.2019, Pärnu
11.07.2019, Haapsalu
23.07.2019, Tartu
26.07.2019, Kuressaare
1.08.2019, Tartu
8.08.2019, Pärnu
23.08.2019, Haapsalu
29.08.2019, Kuressaare

Sarnastel teemadel