Häälejooga kesklinnas
Tegevus » Regulaarne tegevus
Aeg Koht Võtmeisik PDF
2013 Veebr 01 R 02:00
2013 Veebr 01 R 02:00
Europe/Tallinn
Toimumiskorrad
2013 Feb 01 Fri 02:00 – 2013 Feb 01 Fri 02:00

Häälejooga (pehme jooga koos hääletööga) vundamendi moodustavad nada-jooga ehk helijooga ning mantrajooga, mida kehaliselt toetavad hatha-jooga asendid ja pehmed dünaamilised liikumisharjutused.

Häälejooga on abiks ja soovitatav:

nina-neelu-kurgu-kõri piirkonna põletike puhul

nõrga, jõuetu hääle tugevdamisel

tunnete teadvustamisel ja väljendamisel

kehaliste ja tundepingete vabastamisel, korrastamisel ja tasakaalustamisel

mineviku hirmudest, häbist, hingevalust vabanemisel; lootusetuna näivatest olukordadest välja tulemisel

keskendumise ja kuulmise parandamisel

barjääride ületamisel enese väljendamisel

loovuse virgutamisel

neile, kes peavad oma igapäevases töös rohkesti häält kasutama 

Häälega väljaelamine on inimeste ürgne pingetest ja valust vabanemise viis. Arvatakse, et helide toonimine aitab lisaks korrastatud hingamisele toota heaoluhormoone - endorfiine. Häält tehes on alati kergem valu taluda kui hääletult. Paraku on just eestlastel välja kujunenud harjumus vaikides kannatada. Kuid võib ka teisiti toimida – avada oma tunnetele sotsiaalselt aktsepteeritud väljenduskanal läbi hääle- ja kehatöö.

Häälejooga aitab inimesel saada teadlikuks oma häälest, selle tähtsusest igapäevaelus ja oskusest seda eesmärgipäraselt kasutada. Kaunis hääl, nii nagu kaunis kehavorm, ei ole nähtus iseenesest, vaid pigem regulaarse treeningu ja hoolimise vili. Treenitud hääl peab paremini vastu suhtlemis- ja esinemispingetele ning külmetushaigustele. Häälejooga harjutused on kõigile jõukohased. Kuulame oma keha ja lähtume enesetundest iga kord eraldi.

Häälejooga sobib kõigile, kes soovivad arendada oma häält, loovust, enese ja teiste kuulamisoskust ning võimet lõdvestuda. Eriti soovitatav on see neile, kellele hääl on oluline igapäevane töövahend (õpetajad, lektorid, koolitajad, treenerid, klienditeenindajad, müügijuhid jne.) Häälejoogast on abi nina-neelu-kurgu-kõri piirkonna probleemide, nõrga, jõuetu hääle ja ülakeha pingete, samuti enesevalitsemise ja keskendumisraskuste puhul. Häälejooga soodustab ebakindluse ületamist eneseväljendamisel ja suhtlemisel.

Häälejoogaga tegelemine aitab vähendada stressi, alandada kehakaalu ning parandada inimese üldist kehalist ja tervislikku seisundit. See tugevdab siseelundeid ja korrastab nende tööd, suurendab painduvust ja tasakaalu. Hääle ja liikumise sünkroonsus aitab hingamist korrastada ja juhtida loomulikul moel – inimene rahuneb, lõdvestub. Harjumus sügavamalt ja täielikumalt hingata kandub ka igapäevaellu. Joogaharjutuste sooritamine koos häälega aitab kuulata oma keha ja vältida üle pingutamist.

Kes esialgu ei soovi koos häälega kaasa teha, võib osaleda füüsiliste harjutuste sooritamisel ja liituda häälelise poolega, kui tunneb selleks valmisolekut.

Osalemine ei eelda muusikalist haridust ega laulmisoskust.

Riietus: mugavad dressid, soovi korral kaasa isiklik matt Juhendaja Kai Hibus. Lisainfo ja registreerimine telefonil (+372) 5 666 53 63 või e-postil kairon2@hotmail.comKoduleht: www.haalejooga.webbyt.com Häälejooga tunnid teisipäeviti kell 17:30 - 19:00 Jakob Westholmi Gümnaasiumis, Kevade 8, Tallinn kuni 23.04.2013. Matid on koha peal olemas. Parkimine koolimaja taga tasuta. Osaluspanus 6 eur kord või 20/25 eur kuu.  Liituda võib terve hooaja vältel.

Sarnastel teemadel