Jooga õpitoad
Tegevus » Sündmus
Aeg Koht Võtmeisik PDF
2014 Juuli 18 R 11:00
2014 Juuli 20 P 17:00
Europe/Tallinn
Tunnuspilt

JOOGA ÕPITOAD
Vinyasa Flow, Hatha, Ashtanga, Yin, Restorative e taastav jooga
Kursuste juhendaja Lahma, on Indias Punes asuva Osho Rahvusvahelise Meditatsioonekeskuse taustaga
18.07 – 20.07, kell 11.00-17:00, hind 225 eurot

Lahma individuaalsed jooga sessioonid
14.07 – 16.07 iga päev kell 17:30 – 21:00

Osho ütleb, et kui sa sisened joogamaailma, mis on sinu väemaailm, siis jäta ego templist välja. Vaid sel juhul, kui sa joogast õigesti aru saad, on jooga tee, mis võib sind juhatada täieliku ärkvelolekuni ja tasakaaluni. Joogas öeldakse – ole elus, aga ole valmis ka surmaks. Elu ja surm on sama energia kaks eri seisundit – aktiivne ja mitteaktiivne - yin ja yang (mees- ja naisenergia). Seega, ka seks ja surm on elu kaks loomulikku polaarsust. Et seda mõista, on vaja ületada duaalsus ja jooga on tee, mis sellega tegeleb.

Jooga on tee, mis õpetab, kuidas elada ja surra ilus, rahus, õndsuses. Jooga eesmärk on integraarida sind tervikuks, toetada sind vastuolude lahustamisel ja seeläbi harmoonia loomisel ning täisväärtusliku elu elamisel.

Lahma unikaalne lähenemine põhineb tema aastatepikkusel mediteerimise praktikal Osho Rahvusvahelises Meditatsioonikeskuses Punes, Indias. Seal elades juhendas ta hatha jooga, vinyasa jooga, taastav (Restorative) jooga ja yin-jooga tunde, sessioone ja õppetubasid.

Jooga, meditatsioon ja tervis on Lahma igapäevaelu sisuks. Ta on erinevate meetodite kogemustega praktiseerijaks ja õpetajaks. Tema erialadeks on ka hüpnoos, psühholoogia, tervistav toitumine. Rohkem infot Lahma kohta leiad Tema kodulehelt: www.lahmayoga.com/about_lahma/

Oma õpetustes jagab Lahma oma kogemusi liikumise kohta, õpetab hingamist, mediteerimist ja sisemise vaikuse saavutamist – eesmärgiga elada füüsiliselt, mentaalselt ja emotsionaalselt tasakaalustatud ja õnnelikku elu.

Lahma jaoks on jooga ilusaks väravaks oma sügavama sisemise olemuse juurde sisenemisel, ehk sisenemisel sisemisse paika, kust algeb meditatiivsus ja sügavaim lõõgastatus.

Kursuste fookus on vormil (meie kehal, füüsisel) ja vormitusel (meie hingamine, energiakanalid, meeleseisundid). Õpime, kuidas Yin ja Yang energia aitab meil tasakaalustada meie keha, mõistust, emotsioone.

Alustades kehaga ja kasutades asendite aktiivset yang-energia voogu muutume me füüsiliselt tervemaks, elujõulisemaks ja stressist vabamaks.

Yin-jooga asendid aitavad meil minna sügavale enda sisemusse, toetavad eneseavastusel, on tasakaalustavad ja võimaldavad vaadelda füüsilisi aistinguid, emotsioone ja mõttemustreid.

Kursusel on igal päeval erinev fookus:

1.päev: südame avamine

Hommik: Südame avamine: asendid (asanad) hatha joogast, mis aitavad südamel avaneda, konkreetsemalt vinyasaflow jooga (hingamisega sünkroniseeritud) liikumisi kasutades. Siia osasse kuuluvad ka südant avavad meditatsioonid (Nadabrahma meditatsioon)

Pärastlõuna: Südame avamine: asendid (asanad) yin-joogast, mis avavad südant.
Hingamistehnikad, et südant pehmendada (Nadi Shodana)

Lubamine südamel avaneda lõdvestudes erinevatesse asenditesse ja poosidesse, lubades tõelisel lõõgastatusel aset leida.

2. päev: toksiinidest vabanemine ja puhastumine (keerlemised):

Hommik: siin praktiseerime keerlevaid liikumisi hatha joogast ja vinyasa flow joogast (hingamisega sünkroniseeritud liikumised), keerlevaid asana-sid, mis puhastavad organeid ja uhuvad neist välja toksiine ärgitades keha sügavatasandilist puhastumist. Lisaks annab Lahma toitumisalast teavet ja nõuandeid selle kohta, kuidas parandada tervist ja püsida terve ning õnnelik. Teabe omandamise ja integreerimise tarvis kuulub hommiku osa lõppu juhendatud meditatsioon.

Pärastlõuna: organeid puhastavad ja kahjulikust ja ebavajalikust vabastavad yin-jooga poosid ning hingamistehnikad, mis orgamismi puhastavad.

3. päev: jooga ja meditatsioon (edasiliikumine ja tasakaalu leidmine)

Hommik: yin ja yang asendid, mis loovad tasakaalu ja meditatiivsust meie igapäevaeludes. Siia lisanduvad ka tasakaalustavad hingamisharjutused mõistuse vaigistamiseks.

Pärastlõuna: Integratsioon ja lõõgastatus. 

Kuna kohtade arv on piiratud, siis palun registreerida end kursusele eelnevalt saates e-maili manoseminar@gmail.com või helistades +372 52 81 585. Kursuse eest saab tasuda kohapeal või ülekandega (17003359563 Seminar OÜ).

Sarnastel teemadel