Koolitusel vaadatake milliseid on unetuse erinevad põhjused lähtuvalt jooga õpetusest ja kuidas luua rohkem tasakaalu, et uni oleks rahulik. Põhiosa koolitusest moodustavad praktilised harjutused (jooga asendid, hingamisharjutused jm).

Sõna "jooga" võiksime lahti harutada kui ühendus - side, mis viitab keha, meele ja hinge ühtsusele ning samas ka kooskõlale loodusega. Inimest vaadeldakse kui tervikut ehk võetakse arvesse kõiki eluaspekte ja kui terviklikus pildis muuta kasvõi ühte väikest komponenti, siis muutub terve pilt.

Kui on und öösel, siis on ka elu päeval! Mis on siis need "väiksed" asjad, mille muutmine on meie endi võimuses, et luua parem side ja harmoonia meis endis, kooskõlas looduse rütmidega. Kuigi see võib olla tihti väga raske sissejuurdunud harjumuste tõttu, saame muuta oma elustiili, toitumisharjumusi, keskkonda ja suhtumist. Vaadata üle missugune on meie füüsiline, emotsionaalne ja vaimne aktiivsus ja kas see proportsionaalne, vastab meie konstitutsioonile ja kas see toetab meid antud eluetapis. Võib-olla segab meie hingerahu ja und hoopis mingi kummitama jäänud probleem, mis vajab korralikku seedimist.

Niisiis võivad unetuse põhjused olla väga erinevad. Koolitusel arutletakse lähemalt millised võivad olla põhjused, et edaspidi teadlikumalt muudatusi ette võtta. Samas saame olenemata põhjustest suurendada oma heaolu ja harmoonilist toimimist tehes praktilisi harjutusi. Joogatunnis saame end mõjutada vastavate kehaasendite ja harjutustega - asana, hingamise arvestamine ja harjutused - pranayama, käte asetustega - niyasam, kujustamisega - bhavana ning isegi helide ja mantratega.

Vajalik on mugav riietus (riideid saab soovi korral vahetada enne tunni algust) ning matt (seda saab laenutada ka kohapeal) või tekk.

K, 24.09 kell 19.15-20.45, T, 30.09 kell 17.15-18.45

Juhendaja Erna Tamm

Joogaga hakkas tegelema nö omal käel 1985. aasta paiku
1989 - esimene ametlikum joogaõpe TM raames, millega kaasnesid asanate kompleks ja pranajama.
1994 - liitus Eestis alustava Sai Baba Liikumisega, kus harrastati ka sai-joogat ja valgusmeditatsiooni.
1999. aastast oli õpetajaks H. Oidjärv, kes soovitas hakata gruppe juhendama, mis ka J. Jagomäe käe all teoks sai.
2002 - Eesti Haigekassa poolt finantseeritud tervisearendusprojekt Tartu Descartese Lütseumis, kus juhendas kooliõpilaste ja õpetajate gruppe, mis tegutsevad tänaseni.
2003 - joogakursuste juhendamine Tartu Rahvaülikoolis, mis samuti tegutsevad tänaseni.
2006 - Art of Living baaskursused
2007 - tõi elu Ernani Alexanderi tehnika, mille põhimõtteid ka joogatundide läbiviimisel kasutab.
Joogatunde on juhendanud järjepidevalt alates 1999. aastast. Keskmiselt käib koos 5-6 gruppi nädalas. 2009. aastast lisandusid jooga individuaaltunnid.
2008. aasta märtsist täiendas end ja on lõpetanud Krishnamacharya traditsioone jätkavat rahvusvahelise joogaõpetajate 4-aastast koolituse, mida organiseeris Tallinna Joogaühing. Koolituse viisid läbi õpetajad Rootsist - Hanna Staaff ja Karina Freij. Nad mõlemad on Kausthub Desikachari õpilased ja KHYFi sertifikaadiga joogaõpetajate koolitajad, kes töötavad täiskohaga enda poolt asutatud joogakoolides, mida nad ka juhivad.
2011. aastast õpib ja tegeleb joogateraapiaga.

Lähem teave ja registreerumine http://www.rahvaylikool.ee/kursus/3/174/1093

Muud jooga grupid http://www.rahvaylikool.ee/kursus/3/298/1/jooga