Alates 27. jaanuarist toimuvad Tallinnas, Kadriorus, Almer Jansu gongikojas teisipäeva õhtuti lihtsad meditatsiooni- ja teadlikkusharjutuste (mindfulness) õhtud algajaile.

Oma meditatsiooniõhtutel kasutan Traditsioonilise Tiibeti Meditsiini õpingute käigus õpitud meditatsioone ja hingamistehnikaid.

Kui paljud meist poleks kuulnud meditatsioonist, ehk isegi omal nahal proovinud seda teha, aga kui vähe päris elus selleks aega ja jõudu jagub? Nüüd on võimalus koos maha istuda ja emotsioonide/mõtete virvarri rahustada, ikka selleks, et seljatada igapäevaelu pinged ja mured, töö-ja pereelumõtted. Milleks põgeneda teleka taha või internetti, kui sama aja jooksul on võimalik teha endale, oma meelele ning kehale suur pai? :)

Meditatsiooniõhtud kestavad u 1,5 tundi, selle käigus teeme mõned puhastavad hingamisharjutused ja siis õpime teadlikumalt oma meelt jälgima ja rahustama, tehes lihtsamaid ja igapäevaellu sobivaid meditatsioone.

Teretulnud on kõik huvilised, eelnevaid kogemused ega teadmised meeletööst ja meditatsioonist pole vaja.

Meditatsioon on suurepärane profülaktikavahend ära hoidmaks stressi, ärevust, liigseid emotsioone ja nendest tulenevaid tervisehädasid ning hea meetod juba tekkinud probleemide leevendamiseks.

Alustame lihtsamate hingamis- ja meelerahumeditatsioonidega 27.jaanuaril kl 18.30, kohtume ka 3., 10. ja 17. veebruaril. 

Ühineda võib igal korral, st ka siis, kui esimesel korral pole mahti ja võimalust tulla.

Palun ära jää hiljaks! :)

Asukoht: Koidula 13-6.
Osaluspanus 10 eurot või vastavalt võimalusele.

Juhendaja: Kaia-Kaire Hunt

Eelregistreerimine vajalik - kirjuta palun e-mail: tervemaailm@gmail.com.