"Inimese elu võib avaneda nagu lilleõis. Jooga on võimaluste täielik avanemine"
Sri Sri Ravi Shankar

Sri Sri jooga kursus Tartus
12.-15.veebruaril 2015

Õpetaja: AOL õpetaja Lätist Liga Krustkalna.

"Liga on üle 60 aastane naine, hariduselt filosoof. Kui ma nägin teda esimest korda, siis imestasin, kuidas on võimalik sellises vanusest omada 16aastase inimese keha, ta nagu lendas, oli sirge ja pingevaba. Minu küsimusele: „Kuidas on see võimalik?" tuli lühike vastus: „Sri Sri jooga!".

See on inimene, kes lihtsalt on immutatud SSY'ga. Tema ütleb: „Kui sa hommikul teed Sri Sri joogat, sinu meel muutub pehmeks, nagu plastiliin, ja sa saad teha tast kõike, mida ise soovid, saad ise oma meelt juhtida".
Art of Living õpetaja Veronika Krassavina.

Sri Sri jooga – see on üks populaarsematest ja tänapäevasematest klassikalise jooga suundadest fondi Art of Living (www.artofliving.org ) raames.

Kursus on mõeldud nii „uutele" kui „vanadele". Sisu erineb tavalisesest SSY baaskursusest. See kursus on nendele, kes soovivad minna sügavamale. Tulevad uued pranayamad ja uued asanad.

Kursuse raames:
• Hingamisharjutused – parandavad hingamise kvaliteeti, aitavad toksiinide väljaviimisel organismist. Rahustavad ja värskendavad närvisüsteemi.
• Füüsilised harjutused – suurendavad kogu keha toonust, mõjuvad soodsalt siseorganitele, tugevdavad südant, parandavad seedimisprotsessi.
• Teadvustatud lõdvestus – aitab vabastada keha ja mõistust negatiivsetest emotsioonidest ja stressist.
• Meditatsioon – suurendab meelerahu, -selgust ja erksust.
• Teadmised joogast - aitavad paremini mõista iseenda olemust ja lahendada paljusid elus esilekerkivaid probleeme.
• Instruktsioonid praktikate õigeks tegemiseks kodus - aitavad hoida mõistuse, keha ja hinge heas, meeldivas vormis iga päev!

AOL Baaskursuse eelnev läbimine ei ole vajalik.

Kursuse keel: kursus toimub vene keeles, tõlkega eesti keelde.

Osalustasu: 40.- , üliõpilastele, pensionäridele ja töötutele 30.- , kordajatele 20 EUR.

Ajakava: 12. - 15.02.2015
N. 12.02 18.00 - 21.00
R. 13.02 18.00 - 21.00
L. 14.02 11.00 - 16.00
P. 15.02 10.00 - 15.00

Koht: Tartu Karu lasteaed (Tiigi 78, Tartu).

Info ja registreerimine: info@artofliving.ee, 5657 2606, www.artofliving.org

Palun võtke kaasa matt ja pange selga mugavad riided!

Olete kõik teretulnud,

Veronika Krassavina
Art of Living Education
5657 2606
www.artofliving.ee

Jooga kasulikkus
Nii nagu joogateadmised on väga sügavad, on ka jooga kasutegur suur. Joogaga tegelemine on kasulik nii kehale, meelele kui ka vaimule.
Jooga kasulikkus kehale
Regulaarne joogaga tegelemine on kehale kasulik mitmel põhjusel:
• parandab lihaste ja liigeste paindlikkust
• tugevdab lihaseid ja luid
• parandab kehahoiakut ja rühti
• parandab seedimist, vereringet ja immuunsüsteemi
• parandab närvisüsteemi ja sisenõrenäärmete talitlust
• aitab leevendada kroonilisi haigusi, näiteks kroonilist valu, ärevust ja paanikahäireid, depressiooni, unehäireid, kroonilist väsimust ja kõrget vererõhku
Kokkuvõttes tundub keha tervema ja energilisemana. Keha muutub vähem vastuvõtlikuks haigustele ja igapäevastressi mõjule.
Jooga kasulikkus meelele
Kui meel on lõdvestunud, tundub kõik hästi olevat. Regulaarne joogaga tegelemine on meelele kasulik mitmel põhjusel:
• suureneb meelerahu, -selgus ja erksus
• suureneb võime tulla tõhusalt toime lühi- ja pikaajalise stressiga
• meel muutub keskendunumaks
• paraneb enesehinnang
• väheneb vajadus ravimite järele
• suureneb eluenergia ja entusiasm
Joogast võib kasu saada igaüks, kes läbib asjakohase koolituse ning jätkab süstemaatilist joogaga tegelemist.