Šivananda jooga algajate kursusel õpime asendeid ja hingamisharjutusi, õpime kuulama ja lõdvestama oma keha ja meelt.
Iga tunni alguses on ka lühike teooria osa, kus vaatame lähemalt, mida jooga endast kujutab.
Algajate joogakursus toimub pühapäeviti kell 20.00 - 21.30 (8 x 1,5 tundi).
Algajate joogakursus algab 11. oktoobril ja lõppeb 29.novembril.
Registreerimine: ruut.marek@gmail.com või 53553601
Info: www.tartujoogakeskus.com
www.sivanandajooga.ee
Koht:Tartu Joogakeskus Raatuse 107
Algajate kursus (8 x 90 min.):
Täishind - 52 EUR
Soodushind - 48 EUR
*Soodushinnad kuni 26-aastastele (üli)õpilastele ja vanaduspensionäridele
Šivananda jooga on traditsiooniline Hatha jooga, mis koosneb viiest põhipunktist:
1 hingamisharjutused
2 asendite hoidmine
3 lõdvestus
4 toitumine
5 positiivne mõtlemine ja meditatsioon
Kursusel räägime nendest ka lähemalt.
Läbi harjutuste, õige hingamise ja lõdvestuse püüame saavutada tasakaalu ja rahu iseendis, kui ka paremat füüsilist vormi ja enesetunnet kõrvaleffektina.
Matid on kohapeal olemas, kaasa võib võtta teki lõdvestuse jaoks, võib olla ka padi istumise jaoks. Peaasi, et tunneksid ennast mugavalt.
Ootan Teid tunnis,
Marek.