| Aeg | Koht | Võtmeisik | |
2016 Nov 17 N 17:00
2017 Veebr 03 R 18:00
Europe/Tallinn
Toimumiskorrad
2016 Nov 17 Thu 17:00 – 2016 Nov 17 Thu 18:00
2016 Nov 18 Fri 17:00 – 2016 Nov 18 Fri 18:00
2016 Nov 25 Fri 17:00 – 2016 Nov 25 Fri 18:00
2016 Dec 02 Fri 17:00 – 2016 Dec 02 Fri 18:00
2016 Dec 09 Fri 17:00 – 2016 Dec 09 Fri 18:00
2016 Dec 16 Fri 17:00 – 2016 Dec 16 Fri 18:00
2016 Dec 23 Fri 17:00 – 2016 Dec 23 Fri 18:00
2016 Dec 30 Fri 17:00 – 2016 Dec 30 Fri 18:00
2017 Jan 06 Fri 17:00 – 2017 Jan 06 Fri 18:00
2017 Jan 13 Fri 17:00 – 2017 Jan 13 Fri 18:00
2017 Jan 20 Fri 17:00 – 2017 Jan 20 Fri 18:00
2017 Jan 27 Fri 17:00 – 2017 Jan 27 Fri 18:00
2017 Feb 03 Fri 17:00 – 2017 Feb 03 Fri 18:00
|
Alates 17. novembrist igal neljapäeval!
uued rasedate joogatunnid Aale-Triinu juhendamisel
Kadriorus, Almer Jansu Gongikojas, Koidula tn 13-6, 1. korrus
AEG: Neljapäeviti 17:00-18:00
PILET: üksiku tunni tasu 10 €; 1x nädalas kalendrikuu 30€; kahe kuu pilet 1xnädalas 50€
KAASA: mugav rõivastus (matid on kohapeal olemas)
REGISTREERU: anjani1008@gmail.com või mob 5270569
Milliseid harjutusi tehakse lapseootel emade joogatunnis?
*Lõõgastavad ja masserivad harjutused, mis vabastavad pingeid selja ja ristluu piirkonnast.
*Tähtsamaid liigeseid korrashoidvad ning verevarustust ja ainevahetust parandavad harjutused jalgadele ja kätele.
*Teadlik tasakaalus hingamine ja ka oskus pingeid lihtsalt kehast „välja hingata".
*Harjutused, mis toetavad vaagnapiirkonna avardumisprotsessi.
*Oskus teadlikult lõdvestada lihaseid, eriti vaagnapõhja lihaseid – võib väga kasulikuks osutuda kõigi kolme trimestri jooksul, eriti aga sünnitusel.
*Lõõgastavad, samas ka tugevdavad joogaharjutused koos õige hingamisega on Sulle heaks toeks kogu 9 kuu jooksul ning tundide käigus tekkinud sügavam kontakt oma kehaga asendamatuks ettevalmistuseks sünnitusele.
Lisaks on endiselt toimumas tunnid teisipäeviti kl 11:40–12:40,
Tallinna vanalinnas, Müürivahe 31-1 (Annapurna Joogastuudio), kus
Aale-Triinut asendab ajutiselt kuni jaanuarini 2017 doula Merilin Õunamägi.
Mõlemast tunnist lähemalt: http://www.studio108.ee/rasedate-jooga
Namaste!