Hingamistehnikate töötuba “Hingan rõõmsalt, suurelt ja vabalt” Tartus
Tegevus » Sündmus
Aeg Koht Võtmeisik PDF
2018 Okt 21 P 16:00
2018 Okt 21 P 18:00
Europe/Riga
Tunnuspilt

Töötuba Südame Tarkuse Päevade raames. Räägime lühidalt hingamisest, "õigest" ja valest hingamisest ning enese hingamisega reguleerimise võimalustest. Õpime kiirelt seansil rakendatavaid hingamistehnikaid ja teeme läbi täispika hingamissessiooni koos keha lõdvestamise, erinevate hingamistehnikate katsetamise ja lühikese lõpujagamisega.

Töötoa idee on andnud sajad inimesed, kes on meile kurtnud, et neile tundub, et nad hingavad valesti, nõrgalt ja pinnapealselt, ja pingelises olukorras ei hinga üldse.

Rõhutame:
1) hingamine ON oluline mitte ainult keha varustamiseks hapnikuga ja gaasivahetuseks, vaid ka energiavahetuseks, taastumiseks ja enesereguleerimiseks.
2) kõigeks selleks peaks hingamine olema piisavalt jõuline ja avatud, kopsumaht küllaldane.
3) piisavat hingamist takistab mitte niivõrd oskamatus õigesti hingata, kui pikaajalisest stressist tingitud lihaspinge või koguni lihasturvis, mille tekkimises ei pea end süüdi tundma
4) ka lihasturvis on sulatatav õige tehnikaga
5) kiireks stressitaseme alandamiseks ja rahunemiseks on hea sügav, aeglane läbi nina hingamine, väljahingamine pikem, kui sissehingamine
6) keskmesse jõudmiseks ja meditatiivse seisundi saavutamiseks hoian tähelepanu hingamisel ja kehal
7) energiaga laadimiseks ja jõu kogumiseks hingan kiiresti ja sügavalt (esialgu lühiajaliselt)
8) vajadusel leian koha hingamistehnikate õppimiseks või lihaspingete alandamiseks ning lihasturvise sulatamiseks.

 

Töötoa ettevalmistaja ja läbiviija Reet Karro on kvalifitseeritud ALGALLIKA Protsessi ja Hingamistöö terapeut, sertifitseeritud Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise juhendaja ning reikimeister-õpetaja. Hingamiskoolitusi on ta korraldanud ja juhtinud alates 2011. aasta kevadest.

 

Töötoa hind messi päevapileti sees. Kõik on oodatud! Kaasa matt/piknikutekk ja pleed/tekk!

 

Loe lähemalt: http://hingamisstuudio.ee/2018/10/hingamistehnikate-tootuba-hingan-roomsalt-suurelt-ja-vabalt-sudame-tarkuse-paevadel-2018/

Info: Reet Karro reet@juugakoda.ee tel 56 49 27 69 

 

Sarnastel teemadel