Pilatese treeningud
Tegevus » Regulaarne tegevus
Aeg Koht Võtmeisik PDF
2016 Veebr 04 N 12:00
2016 Aprill 28 N 13:00
Europe/Tallinn
Toimumiskorrad
2016 Feb 04 Thu 12:00 – 2016 Feb 04 Thu 13:00
2016 Feb 11 Thu 12:00 – 2016 Feb 11 Thu 13:00
2016 Feb 18 Thu 12:00 – 2016 Feb 18 Thu 13:00
2016 Feb 25 Thu 12:00 – 2016 Feb 25 Thu 13:00
2016 Mar 03 Thu 12:00 – 2016 Mar 03 Thu 13:00
2016 Mar 10 Thu 12:00 – 2016 Mar 10 Thu 13:00
2016 Mar 17 Thu 12:00 – 2016 Mar 17 Thu 13:00
2016 Mar 24 Thu 12:00 – 2016 Mar 24 Thu 13:00
2016 Mar 31 Thu 12:00 – 2016 Mar 31 Thu 13:00
2016 Apr 07 Thu 12:00 – 2016 Apr 07 Thu 13:00
2016 Apr 14 Thu 12:00 – 2016 Apr 14 Thu 13:00
2016 Apr 21 Thu 12:00 – 2016 Apr 21 Thu 13:00
2016 Apr 28 Thu 12:00 – 2016 Apr 28 Thu 13:00

              Pilatese treening!


Alates 4. veebruarist oled oodatud pilatese treeningutele kesklinnas.


Treeningud toimuvad Müürivahe 17-1  Avaja keskuse hea auraga saalis neljapäeviti 12.00-13.00 Hea kasvõi lõunapausi ajal tulla!


Treening sobib algajatele ja kesktasemele.


Kui väga lihtsalt selgitada, siis meie kehas on kahte tüüpi lihaseid – väiksed süvalihased hoiavad meid püsti ja suured dünaamilised lihased teevad liigutusi. Kui süvalihased on nõrgad või me ei oska neid kasutada, paneme dünaamilistele lihastele topeltkoormuse, st lisaks liigutamisele peavad nad meid ka püsti hoidma. See tekitab neile tugeva ülekoormuse mis võib viia erinevate valudeni nt seljas, turjas, liigestes. Me vajume kössi ja väsime ära.
Pilatese treeningus keskendumegi põhiliselt süvalihaste treeningule ja pehmetele venitustele. Tugevad süvalihased on nagu korsett, mis toetavad meie keha seestpoolt erinevate tegevuste, liigutuste ja seismise ajal. Otsime õiged lihased ülesse ja õpime neid kasutama. Harjutusi saab teha aeglases, rahulikus, endale sobivas tempos. Seetõttu sobib tund hästi ka algajatele.
Pane selga mugavad riided, harjutusi teeme paljajalu või sokkides. Matid on kohapeal olemas.
Regulaarsed treeningud algavad 4. veebruaril.


Palun teata oma tulekust  sirendus@gmail.com


Kuutasu 34.- Tasuda saab kohapeal.


Vaata ka www.myyri.ee

Rõõmsa kohtumiseni!

 

Sarnastel teemadel