Teist korda toimub TARTUS vajaminev Art of Living uus kursus -

«Hoolitse selja eest ja rühi korrektsioon»
23.-26. novembril
TARTU Lasteaias Naerumaa, Tiigi 25.

instruktoriga Žanna Hamula (Venemaa, Moskva)

Žanna on hariduselt arst (ainult arstid saavadki seda kursust läbiviia), Art of Living õnne kursuse õpetaja alates 2009 aastast , "Hoolitse selja eest ja rühi korrektsioon" ja "Jäta joomine maha, alusta uut elu" kursuste instruktor.
Kursus on universaalne - osaleda saab alates 15 eluaastast kuni 75 eluaastani.
Kursus sobib kõikidele, ka nendele, kellel on probleemid selgrooga (nt. songad, traumad ja operatsioonid).
Eriti on kursustele oodatud inimesed, kes veedavad palju aega arvuti taga.

Kursus toimub vene keeles tõlkega eesti keelde. 

Kursuse eesmärk:
"Hoolitse selja eest ja rühi korrektsioon" kursus pöörab eelkõige tähelepanu selgroo asendile sel ajal , kui me kõndime, istume ja lamame. Siin meid õpetatakse kuidas saab jälgida selgroo asendit ja parandada seda (kuni selleni, et hea rüht saab meie loomulikuks asendiks).

Millest koosneb see kursus:
See kursus hõlmab endas spetsiaalseid harjutusi, mis on selleks, et tugevdada selga ja hakkama saada pingetega, mis on kogunenud aja jooksul.
"Power Walk"- spetsiaalne kõndimise tehnika, mis on väga kasulik tervisele.
Venitused ja soojendavad harjutused on mõnusad ja organismile mõjuvad positiivselt. Teie saate leevendust kaela ja selja valust.
Spetsiaalsed harjutused ja asanad, mida siin õpime, aitavad aru saada, mis seisundis on meie lülisammas.
Akupressuur, asendid, ergonoomika (kuidas luua enda jaoks mugavat keskkonda mööbli abil) ja Kõndimise treening (kõndimise harjumus) – kõik see aitab toime tulla igapäeva stressidega, leevendada pinget, mis omakorda tõstab meie elu kvaliteeti.
Kursus on kasulik veel selle poolest, et siin õpetatakse kuidas õigesti istuda meditatsiooni ajal (sirge seljaga).
Meditatsioonid (Guruji juhendusel) treeningu lõpus annavad palju energiat, rahustavad meelt, tuues rahu ja rõõmu.

Kõikidele on kursuse läbimine väga hea, kuna
Terve selg– on terve elu!

Inimeste kogemus, kes läbisid selle kursuse:

• Tunnen ennast tugevama, värskema, kindlamana;
• Väga hea uni pärast kursuse läbimist , enne kursust tundsin palju valu, aga nüüd olen rahulik ja valust vaba;
• Valu, mis oli nimmepiirkonnas, läks ära, olen teadlik oma selja asendi poolest kui kõnnin või istun;
• Võin istuda sirge seljaga 2 tundi ja mediteerida ilma selja toetuseta;
• Töötan paremini ilma mingisuguse stressi ja pingeta kaela piirkonnas;
• Tunnen ennast väga hästi nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt, SPA ja massaažid ei anna niisugust efekti;
• Paindlikkus asanate harjutamisel paranes 70-80 % võrra;
• Rühi korrektsioonid tõid nii suure erinevuse. Õigesti tehtud asend võib parandada palju probleeme.

KOHT: Tartu Lasteaed Naerumaa (Tiigi 25, Tartu, 1.kor).

AEG:
K. 23.11 18.15 - 21.15
N. 24.11 18.15 - 21.15
R. 25.11 18.15 - 21.15
L. 26.11 10.00 - 13.00

Kohtade arv on piiratud! Registreerimine veronika@artofliving.ee 

OSALEMINE VAJALIK KÕIKIDEL PÄEVADEL!

OSALUSTASU: 75.- 
Osalustasu palume kanda OÜ Art of Living Education pangaarvele EE332200221044867486 (Swedpank). Märksõnaks : "Selja kursus Tartus ja Teie nimi". Tasumine on võimalik ka kohapeal sularahas.

TÄIENDAV INFO: veronika@artofliving.ee, 55664068 (Veronika)

MIDA VÕTTA KAASA: riietuge mugavalt, võtke kaasa soe pleed ja joogamatt.

Kogu info meist võite leida
www.artofliving.org

Me oleme ka Facebook'is
https://www.facebook.com/ArtofLivingEstonia

Olete KÕIK teretulnud!