06.-08.mail 2014 Art of Living «Õnne kursus» Tallinnas (AOL baaskursus).

Juhendajaks Art of Living fondi õpetaja Venemaalt Viktor Odintsov.
Viktor on kogenenud arst, kirurg-onkoloog, Venemaa riikliku preemia laureaat meditsiini alal, Art of Living õpetaja, psühholoog, laulja ja eneseteostumise raamatute autor.

Kursus toimub inglise keeles, tõlkega eesti keelde.

Kui sul ei ole aega, kui sa oled väga hõivatud, siis see kursus on sulle: vaid 3 päeva! Iga päev 4 tundi!

Kolme päeva jooksul teeme iidseid praktikaid, mis on kohandatud sobivaks tänapäeva inimese kiire elutempoga. Anname puhkust kehale läbi jooga asanate, lõdvestame meeletasandi meditatsiooni abil ning puhastame organismi hingamisharjutustega (pranayama,Sudarshan Kriya).

Sõltumatud uurimused on näidanud, et Sudarshan Kriya ja sellega koos praktiseeritavad tehnikad muudavad oluliselt järgmisi näitajaid:
• Vähendavad stressi taset (alandavad stressihormoon kortisooli taset veres).
• On kasulikud immuunsüsteemile.
• Leevendavad ärevust ja depressiooni (leebet, keskmist ja raskekujulist).
• Soodustavad ajufunktsioone (tõstavad vaimset keskendumisvõimet ja
rahulikkust ning stressi põhjustest ülesaamist).
• Edendavad tervist, heaolu ja meelerahu.
• Leevendavad traumajärgse stressisündroomi (PTSD) sümptomeid.
• Mõjutavad keha-vaimu kompleksi molekulaarsel tasandil.

Kursuse läbinud on täheldanud:
- stressitaseme vähenemist
- rõõmu ja entusiasmi suurenemist
- töövõime efektiivsuse tõusu
- enesehinnangu kasvu
- tervise ja enesetunde paranemist
- suhete paranemist teistega
- teadlikkuse ja tajuselguse suurenemist
- vananemisprotsesside aeglustumist

Sudarshan Kriya sisaldab erilisi loomulikke hingamisrütme, mis harmoniseerivad keha ja meele ning toovad need taas kooskõlla looduse rütmidega.

Hingamine ühendab keha ja meele. Kuna emotsioonid mõjutavad meie hingamist, saame me muuta oma mõtte- ja käitumismustreid, kui muudame oma hingamise rütmi. Sel moel vabaneme meis olevast vihast, ärevusest ja muretsemisest, lubades kogeda meelel täielikku lõdvestust ja samas ka täituda energiaga.

See hingamise tehnika on toonud kasu tuhandetele inimestele: ettevõtte juhtidele, arstidele, õpetajatele, lastele, koduperenaistele ja vähekindlustatud inimestele. Tervis on paranenud traumaohvritel, depressioonis olevatel inimestel, mitmesuguste krooniliste haiguste põdejatel jpt.

Koht: Art of Living Tallinna keskus (Mustamäe tee 24, kõige parempoolsem uks, 2.kor).
Registreerimine kursusele kodulehe kaudu: www.artofliving.org
Osalustasu: 85.- , üliõpilastele, pensionäridele ja töötutele 65.- , kordajatele 20.-.
NB! Oled kordaja, kui sul on läbitud YES+ või baaskursus (Hingamise kunst).

Tasumine:
Osalustasu palume kanda OÜ Art Of Living Education pangaarvele EE332200221044867486 (Swedpank) – märksõnaks Õnne kursus Tallinnas ja Teie nimi.
Tasumine on võimalik ka kohapeal sularahas.

Aeg: 06.-08. mail 2014
T 18.00 - 22.00
K 18.00 - 22.00
N 18.00 - 22.00

Palume kindlasti arvestada sellega, et osalemine on vajalik kõikidel päevadel!
Kursus koosneb teoreetilisest osast ja praktilistest harjutustest.
Palume Sul riietuda mugavalt, võtta kaasa pudel gaseerimata veega, joogaalus (matt) ja lõõgastumise tarbeks tekk.