Olete oodatud osalema kolmest kohtumisest koosnevas sarjas, mille kesksed teemad on rasedus, sünnitus ja sünnitusjärgne aeg.

Kohtumised leiavad aset 16.11, 30.11 ja 14.12.2014

Tartus Riia 140 EstSpa treeningstuudios.

I kohtumine 16.11.2014 kell 11.00-12.30

• Rasedus/ Me saame lapse!
• Millised muutused toimuvad raseda naise kehas?
• Kuidas saavad lapseootel naine ja mees teineteist toetada?
• Emotsioonid, seks, toit, liikumine - räägime teemadel, mis rasedusega seoses on Sinu elus saanud uue vaatenurga.
• Vaatame filmi kuidas laps emaihus areneb. Teeme lihtsaid harjutusi, mis aitavad rasedust nautida.

II kohtumine 30.11.2014 kell 11.00-12.30

• Sünnitus / Meie lapse sünnipäev!
• Sünnitus, mis selle ajal toimub?
• Kuidas saab mees sünnituse ajal naist abistada?
• Kas sünnitus peab olema valus?
• Vaatame filmi sünnitusest. Proovime erinevaid sünnitusasendeid.
• Teeme läbi lihtsad massaaživõtted, mis aitavad sünnituse ajal valu leevendada.
• Harjutame hingamist, mis toetab keha lõdvestamist.

III kohtumine 14.12.2014 kell 11.00-12.30

• Peale sünnitust / Meil on nüüd laps!
• Mida ootab vastsündinu emalt ja isalt?
• Milline on naise emotsionaalne ja füüsiline seisund peale sünnitust?
• Millised on naise ja mehe vastastikused ootused värskete lapsevanematena?
• Imetamine, toitumine, lapse eest hoolitsemine, enda eest hoolitsemine, partneri eest hoolitsemine, seks - mismoodi selle kõigegea toime tulla?
• Vaatame filmi väikese inimese arengust
• Teeme joogaharjutusi, mis võiks kuuluda sinu igapäevasesse rutiini

Osalustasu on 25 eurot paar. Hind sisaldab meeldivat seltskonda, asjatundlike ja kogenud läbiviijate näpunäiteid, suupisteid ning vaba ja vahetut õhkkonda.

Uuri lähemalt ja registreeru:

+37251975964

info@estspa.eu

www.estspa.eu